O que é?

Hipertensão Arterial (HA) é uma condição normalmente assintomática onde a pressão do sangue se encontra mais alta que o esperado. A HA pode levar a uma série de problemas de saúde, incluindo doença renal crônica, problemas cardíacos ou derrame.

Considera-se normal a pressão arterial sistólica (a pressão no momento da contração do coração), abaixo de 120mmHg; e a pressão arterial diastólica (a pressão no momento do relaxamento do coração), abaixo de 80mmHg. Valores acima desses podem ser considerados inadequados por sua equipe de saúde, quando analisados junto ao seu perfil de saúde como um todo.

Como medir?

Para avaliar a pressão arterial, busque um local calmo e silencioso, onde é possível sentar-se de forma confortável, repousando o braço escolhido para o exame de forma completa. Deve evitar-se momentos de maior estresse, seja emocional ou após consumo de café, álcool, tabaco ou refeições completas.

O aparelho deve ser colocado sempre diretamente contra a pele, conforme as instruções contidas no mesmo. A aferição automática pode ser realizada de imediato ou, num aparelho analógico, realizada com a

ajuda de alguém familiarizado com a técnica - a equipe do Grupo Única pode ajudar nessa capacitação.

Sempre que possível, conservar os resultados das aferições para futura análise por parte de sua equipe de saúde.

Como controlar?

A melhor forma de prevenção contra as complicações da HA é o controle da pressão arterial. Isso se dá de várias formas, especialmente:

• reduzindo a quantidade de sal na dieta;
• reduzindo o peso, quando há sobrepeso;
• realizando atividade física por no mínimo 30 minutos, ao menos 4 vezes por semana;
• tomando a medicação corretamente;
• reduzindo a quantidade de gorduras, açúcar e álcool na dieta e aumentando o consumo de frutas, verduras e legumes.